Pri kupovini novog jastuka, jedna od najvažnijih odluka je visina jastuka Idealna visina jastuka uglavnom ovisi o vašem položaju spavanja i čvrstoći vašeg madraca. Ispravan odabir može napraviti razliku između buđenja osvježenim - i buđenja s ukočenim vratom.
U ovom članku saznat ćete više o tome zašto je visina jastuka važna, kako utječe na vaš san i kako odabrati pravu visinu za svoj stil spavanja.
1. Visina jastuka: nizak, srednje visok, visok ili jako visok
Kada ljudi govore o "veličini" jastuka, često misle na visinu (ili debljinu) - koliko je jastuk debeo kada legnete na njega. Većina jastuka spada u četiri kategorije visine:
Visina jastuka ovisi i o vrsti i količini punjenja. Na primjer, ako spavate na boku, jastuk treba biti dovoljno visok da vam glava bude u ravnini s kralježnicom. Prenizak jastuk ili previsok jastuk mogu "izbaciti" vaš vrat iz njegovog prirodnog položaja, što s vremenom uzrokuje nelagodu.
2. Zašto je visina jastuka važna za vaš san?
Visina jastuka nije samo stvar udobnosti – ona izravno utječe na to koliko je vaše tijelo poduprto tijekom noći. Jastuk koji odgovara vašem položaju spavanja pomaže u održavanju vrata i kralježnice u ravnoj liniji, što također pomaže opuštanju mišića i sprječava nakupljanje napetosti.
Zlatno pravilo: Kralježnica i vrat u ravnoj liniji
Jastuk bi trebao podupirati glavu i vrat kako bi kralježnica ostala prirodno ravna. Ako je jastuk previsok ili prenizak, glava će vam biti pod kutom i možete se probuditi s bolovima u vratu. Ako se to dogodi, vrijeme je da zamijenite jastuk onim koji bolje odgovara vašem tijelu i stilu spavanja.
3. Kako odabrati idealnu visinu jastuka?
Najbolja početna točka za odabir prave visine jastuka za vas je vaš položaj spavanja. Zajedno s tvrdoćom vašeg madraca, to određuje koliko prostora jastuk treba popuniti ispod vaše glave i vrata. Evo kako položaj spavanja i tvrdoća madraca djeluju zajedno:
- Spavanje na boku + tvrd madrac
Čvrsti madrac ne dopušta da vam ramena puno utonu, pa postoji veći razmak između glave i madraca.
→ Odaberite visoki ili srednji jastuk kako biste pravilno popunili taj prostor. - Spavanje na boku + mekan madrac
Vaše rame više tone u mekani madrac, što znači da je razmak ispod vaše glave manji.
→ Odaberite srednje veliki jastuk za uravnoteženu potporu. - Spavanje na leđima
Kada spavate na leđima, glava ne smije biti nagnuta prema naprijed. Općenito, što je madrac mekši, to bi jastuk trebao biti niži. Na vrlo mekim madracima jastuk bi trebao biti gotovo ravan.
→ Odaberite niski ili srednji jastuk ovisno o vašoj udobnosti.
Ako spavate na trbuhu, što nije idealno za poravnanje kralježnice, obično je najbolji vrlo nizak jastuk - ili nikakav.
4. Razmislite o punjenju jastuka
Vrsta punjenja jastuka također utječe na njegovu visinu, osjećaj i koliko ga lako možete prilagoditi:
- Punjenje od vlakana
Sintetička vlakna daju elastičan i elastičan osjećaj. Neki jastuci od vlakana omogućuju vam prilagođavanje visine uklanjanjem ili dodavanjem punjenja, što je korisno kad želite kad se jastuk idealno prilagodi baš vama.
- Prirodno punjenje
Punjenje od paperja, perja, vune ili svile lako se oblikuje, tako da jastuk možete spljoštiti ili poravnati kako bi odgovarao željenoj visini. To je praktično ako naizmjenično spavate na leđima i na boku.
- Posebno punjenje
Jastuci od memorijske pjene ili slojevite pjene su relativno čvršći i stoga nude strukturiraniju potporu, posebno za one koji spavaju na boku. Neki specijalizirani jastuci prilagodljivi su po visini jer imaju uklonjive slojeve koji vam omogućuju fino prilagođavanje visine dok ona ne bude baš kako treba.
5. Zaključak: Odaberite visinu jastuka koja odgovara načinu kako spavate
Pri odabiru novog jastuka, usredotočite se na 3 ključna faktora:
- Vaš položaj spavanja
- Čvrstoća vašeg madraca
- Punjenje unutar jastuka
Prava kombinacija će vam održati vrat i kralježnicu u ravnini, pomažući vam da udobnije spavate tijekom noći.
U JYSKu nudimo jastuke u širokom rasponu visina, punjenja i cjenovnih razreda . Ako niste sigurni koji odabrati, pogledajte naš ultimativni vodič za odabir pravog jastuka ili posjetite svoju najbližu JYSK trgovinu za savjet našeg osoblja i osobno isprobajte različite jastuke u našem studiju madraca.
