Usred noći odjednom čujete da netko priča. U pitanju je vaš partner - možda usred žučne rasprave o povezanosti temperature i tlaka, a možda priča besmislice. Vaš partner priča u snu, a da toga nije ni svjestan. To je vrlo česta pojava - posebno kod muškaraca i djece.
Možete započeti razgovor i saznati neku tajnu, ali ne uzdajte se u to. Oni koji pričaju u snu obično se kasnije ne sjećaju ničega i nema garancije da je išta što su rekli istinito. Većinu vremena ono što govore nema nikakvog smisla.
Sljedeći put, osoba koja priča u snu pričat će o prošlim događajima, iskustvima ili vezama. Ne postoji nužna povezanost s trenutnim osećanjima i događajima pa objašnjavanje osobi koja je pričala u snu što je sve rekla često zna biti zanimljivo.
Nitko zapravo ne zna zašto neki ljudi pričaju u snu. Pretpostavlja se da je to nasljedno te da može biti prouzrokovano nedostatkom sna.
Pričanje u snu je često za većinu nas
Pričanje u snu proteže se od blagog pričanja, koje se događa rijetko, do čestog, koje se ponavlja svaku noć. Također varira u dužini. Ponekad traje samo tjedan ili mjesec dana, dok je u drugim slučajevima kronično pa se proteže godinama. Samo 5% ljudi redovno priča u snu, iako dvije trećine odraslih ljudi kažu nešto dok spavaju bar jednom svakih par mjeseci.
Oni koji pričaju u snu obično ne pričaju duže od 30 sekundi, ali neki to rade više puta tijekom noći.
Pričanje u snu se događa u svim fazama sna
Iznenađujuće, pričanje u snu može se dogoditi u bilo kojoj fazi spavanja, a ne samo dok sanjate. Čini se da se događa za vrijeme tranzicije između različitih faza sna. Može se dogoditi dok se uspavljujete ili između laganog spavanja i REM faze. Što je lakši san, to smislenije pričamo. Kada osoba utone u duboki san, počne pričati potpune besmislice.
Partner koji priča u snu vam može prouzrokovati probleme sa spavanjem
Ako spavate sa osobom koja priča u snu, to može biti vrlo iritantno, pa se vi često ne naspavate. Kao i uvijek, najbolje što osoba može napraviti kako bi poboljšala svoj san je držati se rasporeda spavanja, spavati dovoljno dugo te prakticirati pravilnu higijenu prije spavanja. Ovo se odnosi i na vašeg partnera. Također, izbegavajte alkohol i teška jela prije spavanja kako biste smanjili pričanje u snu.
Ako to ne pomaže, probajte koristiti čepiće za uši. Takođe proučite interijer spavaće sobe. Nađite madrac koji smanjuje efekt kretanja partnera u krevetu, kao što je memorijska pjena. Uložite u proizvode za spavanje koji umanjuju buku. Postoje uređaji koje možete kupiti ili možete koristiti aplikaciju za bijeli šum (tzv. white noise) za svoj pametni telefon. Čepići za uši također mogu biti od pomoći.
Nađite još savjeta za spavanje u glasnom okruženju ovdje.
Izvori
https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/sleep-talking
https://www.webmd.com/sleep-disorders/talking-in-your-sleep
https://www.tuck.com/talking-in-sleep/
