Kada želite pronaći najbolji madrac za sebe, manje je važno radi li se o madracu s oprugama ili madracu od pjene. Ono što je najvažnije je pronaći madrac koji će vam omogućiti dobar san kako biste se probudili potpuno odmorni i bez ikakvih bolova.
Vaš preferirani položaj spavanja je najvažniji faktor koji treba uzeti u obzir pri kupnji madraca. Ali u igri su i drugi faktori, koje ćemo razmotriti u nastavku:
- Vaš tip tijela
- Postoji li tendencija da vam je tijekom noći hladno ili vruće
- Povijest problema s leđima
- Alergije koje možda imate
Vaš madrac i položaj za spavanje
Osigurati da čvrstoća vašeg madraca odgovara vašem željenom položaju za spavanje ključni je dio dobrog sna. Zapravo, položaj u kojem spavate je prva stvar koju trebate uzeti u obzir pri odabiru madraca.
Ako spavate na boku, želite moći utonuti u madrac na ramenima i bokovima. Stoga bi osobe koje spavaju na boku općenito trebale odabrati madrac s označenim zonama ramena i kukova. Ako spavate na leđima, trebali biste se odlučiti za madrac s ujednačenijom udobnošću. Madrac koji podupire vaše tijelo pomoći će vam da zadržite ergonomski ispravan položaj za spavanje tijekom cijele noći.
Vaša težina određuje čvrstoću vašeg madraca
Vaša težina i oblik tijela također pomažu odrediti koliko bi vaš madrac trebao biti čvrst. U pravilu, što više težite, to bi vaš madrac trebao biti tvrđi. Ako imate puniju formu, madrac s potpornim zonama na bokovima i ramenima vjerojatno je najbolji izbor za vas.
Madrac s izraženim potpornim zonama osigurava da vaša ramena i kukovi pravilno utonu u madrac, dok kralježnica ostaje ravna.
Veličina vašeg madraca također je važna za dobar san. Spavate li sami ili s partnerom? Jeste li viši od prosjeka? Ovo su neke od stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru prave veličine madraca.
Ako imate manje od 75 kg, poželjet ćete srednje čvrst madrac:
Ako imate između 75 i 95 kg, trebali biste odabrati čvrsti madrac:
Ako imate više od 95 kg, vaš bi madrac trebao biti vrlo čvrst:
Je li vam hladno ili toplo tijekom noći?
Najbolji lijek protiv osjećaja prevelike topline ili hladnoće u krevetu je odabir pravog popluna, ali vaš izbor madraca također igra značajnu ulogu.
Madrac s memorijskom pjenom zagrijat će vas jer ćete dublje tonuti u njega. Suprotno tome, madrac od lateksa omogućuje izlazak topline.
Bilo da vam je toplo ili hladno, dobra je ideja uložiti u nadmadrac koji može upotpuniti kvalitetu vašeg madraca i dati vam još veći učinak hlađenja ili grijanja, ovisno o vašim željama.
Madrac za probleme s leđima
Učinkovit način da utvrdite daje li vaš madrac vašem tijelu potrebnu potporu jest da obratite pozornost na to kako se ujutro osjećate u leđima. Ako osjećate više bolova u leđima kada se probudite nego kada ste otišli u krevet, vjerojatno spavate na pogrešnoj vrsti madraca.
Ako vaš madrac nema odgovarajuću čvrstoću i potporu, stvarat će nepotreban pritisak na vaše mišiće i zglobove. Pretvrd ili premekan madrac može vam zadati probleme s leđima.
Ako imate problema s leđima, položaj vaše kralježnice je presudan faktor u odabiru pravog madraca. Da bi vas madrac ispravno podupirao, vaša kralježnica treba biti ravna kada ležite i na leđima i na boku. Da biste to postigli, najšire točke vašeg tijela – bokovi i ramena – trebaju utonuti u madrac, dok najuže točke – obično vaš struk – trebaju imati dovoljno oslonca da ostanu na vrhu madraca. Važno je da vam se kralježnica ne savija ili krivi, jer to opterećuje vaša leđa.
Možete provjeriti jeste li pronašli pravi madrac za probleme s leđima ležeći na njega na leđima. Zamolite prijatelja ili partnera da vam stavi ruku ispod donjeg dijela leđa. Ako je lako gurnuti ruku ispod, madrac je pretvrd. Na vrlo mekanom madracu ruku je potrebno forsirati, a to također treba izbjegavati. Ako postoji ravnomjeran pritisak između vaših leđa i madraca, madrac ima odgovarajuću čvrstoću za vaše tijelo.
Iako je uvijek dobra ideja potražiti stručnu pomoć u lokalnoj JYSK trgovini kada kupujete madrac, to je osobito značajno kada imate problema s leđima. Pravilno spavanje je važno. Zato JYSK nudi 100-dnevnu probu naših GOLD madraca.
"Dobar madrac može kompenzirati napetost u leđima koja se može nakupiti tijekom noći, ali ne može riješiti probleme s leđima uzrokovane teškim fizičkim radom."
– Peter, voditelj kategorije, JYSK
Odaberite lateks ako ste alergični na grinje
Madrac s lateksom dobro je rješenje za one koji pate od alergija na grinje. Madraci s lateksom obično imaju dobru prozračnost i, što je još važnije za alergičare, grinje ne mogu živjeti u lateksu.
Preporučamo nadopunu nadmadracem koji se može prati na visokim temperaturama. Također biste trebali često provjetravati spavaću sobu.
Također pogledajte naš ultimativni vodič za madrace.
