Kupili ste karte i željno iščekujete dan kad ćete stupiti nogom na novo tlo te istražiti neke nove vidike. Bez obzira na to je li riječ o skoku do obližnjega grada ili bijegu na drugi kraj svijeta, većini se samo putovanje avionom čini kao nešto manje važno u cijeloj priči.
Vrijeme putovanja najbolje je skratiti spavanjem – to također znači da ćete na odredište stići odmorni. U nastavku teksta donosimo vam par važnih savjeta kako se naspavati u avionu, što trebate imati na umu kad s vama putuju vaša djeca te ostale upute za lijep let.
1. Stvorite uvjete za opuštanje
Ako želite spavati u avionu, dobro će vam doći da se unaprijed pripremite. Lakše ćete zaspati u avionu ako ste si sami osigurali potrebne uvjete.
Stoga gledajte da si maksimalno ugodite – trebate postići najveću moguću razinu udobnosti.
- Najprije, obucite mekanu i ugodnu odjeću, po mogućnosti slojevitu. Zadnje što vam treba je da osjetite neugodno zatezanje kad počnete tonuti u san; također, u avionu obucite ili skinite pulover ili majicu dugih rukava kad već ne možete predvidjeti ni kontrolirati temperaturu. Operite zube prije ukrcavanja u avion, a tijekom uzlijetanja i slijetanja pripazite da vam je pritisak u ušima izjednačen. Stručnjaci preporučuju da tada žvačete žvakaću i nećete osjetiti neugodan pritisak u glavi koji osjećamo pri nagloj promjeni nadmorske visine, koji u najgorem slučaju može i boljeti. Također će vam pomoći i zijevanje, a ako se pritisak i dogodi, lako ćete ga izjednačiti ako zadržite dah te prekrijete nos i zatvorite usta te blago ”pogurnete” zrak iz pluća van.
- Ako ste slučajno prehlađeni prije putovanja avionom, svakako se konzultirajte s liječnikom, osobito ako su vam upaljeni nosni kanali i sinusi ili općenito imate problema sa sinusima. Naglasite liječniku da letite avionom pa će vam propisati kapi za nos koje trebate upotrijebiti neposredno prije uzlijetanja (i slijetanja, ako je potrebno) da si olakšate let što je više moguće.
- Ako vam smeta svjetlo i buka tijekom spavanja i inače spavate samo u potpunom mraku i tišini, ponesite masku za oči i čepiće za uši. Također je moguće da će vam dobro doći i tijekom boravka na vašem odredištu. :)
- Ako imate problem s oticanjem nogu, dobra je ideja obući kompresivne čarape pa ćete još lakše - poletjeti. :)
2. Uz malo truda vaše će sjedalo biti mekano i udobno
San je neophodan za naše zdravlje, a avionska sjedala teško da su najbolja mjesta za kvalitetan spavanac. Srećom, uz nekoliko detalja vaše će sjedalo biti mekano i udobno za spavanje. Najbolja je preporuka jastuk za vrat koji će poduprijeti vašu glavu bez obzira na to sjedite li do prozora.
Svakako uzmite i jastuk ili dekicu ako vam ih kabinsko osoblje ponudi. Što mekše sjedite, to bolje. :).
3. Pažljivo birajte hranu i piće
Ako spavate u avionu, pripazite na odabir ića i pića – prije i tijekom putovanja. Ono što konzumirate može imati velik utjecaj na kvalitetu vašeg sna. Stoga preskočite šećer, kavu i alkoholna pića ako se želite temeljito naspavati.
Čokoladu, omiljenu šalicu kave i gutljaj-dva vina pauzirajte do željena odredišta te umjesto toga pojedite zdrav obrok te popijte čaj ili vodu. Tako ćete moći spavati kao beba.
4. Kratke upute za duge letove
Ako letite više sati, priprema za spavanje u avionu malo je veća – ne samo zato jer dio leta provodite po noći, već i zato jer se trebate pažljivo pripremiti na vremensku razliku i nastojati smanjiti tzv. jet lag (stanje organizma uslijed letenja avionom kroz vremenske zone, koje dovodi do poremećaja bioritma te rezultira umorom, omamljenošću i nesanicom).
Tijekom dugotrajnog leta imat ćete periode budnosti i spavanja. Kada ste budni, trebate prošetati avionom. Time potičete cirkulaciju pa ćete mirnije sjediti.
5. Let s djetetom bez suza i deranja
Najveći strah roditelja u putovanju avionom jest da će dijete plakati tijekom cijeloga leta. Na sreću, možete napraviti nekoliko stvari unaprijed da biste izbjegli suze i deranje.
Većina djece mlađe dobi smatra da im je pritisak u ušima prebolan. Stoga trebate uza se imati sve potrebno da im smanjite pritisak. Najjednostavnija su rješenja dudica ili hrana i bočica s tekućinom. Bebe i manja djeca smiju imati vlastite bočice u avionu iako su veće od 100 ml.
6. Uspavati dijete u avionu nije nemoguće
Ako vaš mališan ide s vama na put, vjerojatno se nadate da će mu san biti neometan cijelo vrijeme. Stoga savjetujemo da mu nastojite stvoriti okolinu koja će mu se učiniti što prepoznatljivijom: ponesite u kabinu njegov poplun da se ušuška, igračku s kojom spava te pidžamu. Tako će mališan znati da je vrijeme za spavanje.
Ako je vaša beba navikla na nosiljku bilo kakve vrste, ponesite je u avion. Ako se ne može umiriti u nosiljci ni opustiti u vašim rukama, jednostavnije će usnuti ako ga nosite u naručju po avionu.
I dakako, najvažnije je da ste vi zadržite mirnoću ako dijete postane uznemireno. Tako ćete brže umiriti i vaše dijete.
Želimo vam ugodan i siguran let!
