Ocijenite kvalitetu svojeg sna

I temperatura tijela i temperatura spavaće sobe utječu na to koliko vam je hladno ili toplo. Ako vam je noću pretoplo, preporučujemo hladan poplun. Posteljina od satena s mekanom površinom također će vam povećati osjećaj topline. Ako se temperatura u spavaćoj sobi mijenja usporedno s vanjskom temperaturom, preporučujemo da ljeti upotrebljavate hladan poplun, a zimi topao ili vrlo topao.

I temperatura tijela i temperatura spavaće sobe utječu na to koliko vam je hladno ili toplo. Ako vam je noću hladno, preporučujemo topao ili vrlo topao poplun. Posteljina od flanela s baršunastom površinom također će vam povećati osjećaj topline. Ako se temperatura u spavaćoj sobi mijenja usporedno s vanjskom temperaturom, preporučujemo da ljeti upotrebljavate hladan poplun, a zimi topao ili vrlo topao.

Do boli u leđima može doći ako je madrac premekan ili pretvrd. Možete jednostavno provjeriti tvrdoću madraca: Dok ležite na leđima, trebali biste moći umetnuti ruku pod donji dio leđa. Ako to možete vrlo lako učiniti, madrac je pretvrd. Ako je to teško izvesti, madrac je premekan. Dok ležite na boku, vaše rame i kuk moraju utonuti u madrac da bi kralježnica ostala ravna. Ako je madrac premekan ili pretvrd, kralježnica će se savinuti.

Ne postoji jastuk koji liječi sve bolove u vratu. Međutim, važno je da je jastuk u skladu s položajem u kojem spavate. Stoga biste trebali upotrebljavati jastuk koji je prilagođen vašem omiljenom položaju spavanja. Iz pojedinih naših jastuka možete ukloniti dio punjenja da biste prilagodili visinu jastuka svojim željama. 

Ako ste alergični na grinje, važno je odabrati poplun, jastuk i zaštitu za madrac koji se mogu prati na temperaturi od 60 °C ili višoj. Nadalje, trebali biste upotrebljavati poplun, jastuke i madrace s posebnim antialergijskim svojstvima koja sprječavaju nastanak grinja. 

Pretvrdi i premekani madraci mogu prouzročiti bol u leđima. Ako ujutro osjećate bol u leđima, možda vam treba tvrđi ili mekši madrac. Nadmadrac također može pomoći u slučaju premekanog ili pretvrdog madraca. 

Madrac s više zona udobnosti pruža dodatnu podršku i rasterećuje određene dijelove tijela, primjerice, ramena ili kukove. Nadalje, madraci i nadmadraci s memorijskom pjenom za rasterećenje oblikuju se točno prema vašem tijelu.

Ako madrac ne odgovara vašim potrebama, može utjecati na kvalitetu vašeg sna. Ako je madrac pretvrd, može uzrokovati nepotreban pritisak na kukove ili ramena, zbog čega oni trnu. Ako namjeravate kupiti nov madrac, nemojte žuriti i isprobajte ga u trgovini. Ležite na madracu u istom položaju kao da ste kod kuće. Možete čak i isprobati naše GOLD madrace kod kuće 100 noći da biste bili potpuno sigurni da ste pronašli pravi madrac. 

Ulazak u krevet i izlazak s njega jednostavniji je ako imate nešto viši krevet, kao što je boxspring krevet ili podesivi krevet, nego ako imate niži.  

Ako spavate na trbuhu, mogli biste napregnuti vrat, osobito na srednje visokom ili visokom jastuku. Preporučujemo što niži jastuk. A najbolje je uopće ne upotrebljavati jastuk.

Srednje visok jastuk i jastuk od memorijske pjene koji nije anatomski oblikovan pružaju podršku za glavu i vrat ako spavate na leđima. 

Srednje visok jastuk i jastuk od memorijske pjene koji jest anatomski oblikovan pružaju podršku za glavu i vrat ako spavate na boku. 

Preporučujemo poplun koji je 20 – 30 cm dulji od vaše visine. Ako ste viši od 180 cm, trebali biste spavati s vrlo dugim poplunom.

Preporučujemo poplun koji je 20 – 30 cm dulji od vaše visine. Ako ste viši od 180 cm, trebali biste spavati s vrlo dugim poplunom.

Preporučujemo da iz higijenskih i fizioloških razloga madrac zamijenite nakon 10 – 12 godina. Nadmadrac i/ili zaštita za madrac zaštitit će madrac od trošenja i tako produljiti njegov vijek trajanja. Redovitim okretanjem madraca spriječit ćete da slojevi ispune i pjene ulegnu i oblikuju se prema vašem tijelu.

Preporučujemo da iz higijenskih i fizioloških razloga madrac zamijenite nakon 10 – 12 godina. Nadmadrac i/ili zaštita za madrac zaštitit će madrac od trošenja i tako produljiti njegov vijek trajanja. Redovitim okretanjem madraca spriječit ćete da slojevi ispune i pjene ulegnu i oblikuju se prema vašem tijelu.

Dnevno svjetlo može ometati vaš san i probuditi vas u neželjeno vrijeme. Zavjesama za zamračenje ili rolo zavjesama spriječite prodor svjetla u vašu spavaću sobu.

Vi odlučujete kada je vrijeme za promjenu popluna. U načelu, preporučujemo da poplun promijenite svakih 5 – 10 godina. Redovitim prozračivanjem i pranjem sukladno uputama za održavanje produljit ćete vijek trajanja svojeg popluna.

Ako je vaš jastuk stariji od dvije godine, trebali biste ga zamijeniti iz higijenskih i fizioloških razloga. Redovitim prozračivanjem i pranjem sukladno uputama za održavanje produljit ćete vijek trajanja svojeg jastuka.